هذي نصائح احب اوجهها للاشخاص اللي يجلسون مدّه طويله امام شاشات الكومبيوتر
واتمنى انكم تستفيدون منها..
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار .
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
7-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
8-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ
الأربعاء أكتوبر 28, 2009 5:12 am
